キャンドルを灯して
社長ブログ
こんばんは。
突然ですが、みなさんは寝る前の時間をどう過ごされていますか？
井上家では子供達を寝かす前の時間はキャンドルを灯して話をする時間をつくっています。
心も体もリラックスしてから寝ると睡眠の質が上がると言われています。
睡眠とは言わずと知れたことですが、疲労回復から免疫力向上や健康などにも大きく影響しています。
睡眠時間も大事ですが、質も大事だと言われています。
睡眠の質をあげるためにも大事なのが、寝る前の時間の過ごし方。
明代さんが子供達と一緒につくった蜜蝋キャンドルから他のキャンドルを灯しながら、、、
明代さんから娘たちに話をしています。
キャンドルの甘い香りとゆらゆら揺れる炎を見ながら
「1/f（エフブンのいち）ゆらぎ」と言われている不規則にゆれる炎を眺めているとリラックスできます。
不思議と子供達もキャンドルの前になると集中して話をきいてくれます。
自分たちでつくったキャンドルというのも子供達も興味をもってくれた要員だと思いますが、
慌ただしい毎日ですが、10分でもこうした時間をつくることで心と体を整えれるので、
引き続き続けていきたいと思います。